DICAS PARA MELHORAR A INSÔNIA

Um dos sintomas mais comuns de vários problemas de saúde mental é a insônia ou a incapacidade de dormir. À noite, nossas mentes são deixadas livres de distrações, como o trabalho ou a televisão, e ficamos sozinhos no escuro com nossos pensamentos – muitas vezes em espiral até sermos mantidos despertos, preocupados ou cochichando. Dicas […]

DEPRESSÃO CUIDANDO DE VOCÊ

Uma das primeiras coisas em que paramos de cuidar quando sofremos com Depressão, somos nós mesmos. A Depressão pode se manifestar devagar, como por exemplo, sentir desânimo em ir trabalhar, não se importar em tomar o café da manhã, não desejar mais ir a academia, deixar de tomar banho ou fazer isso com menos frequência, […]

ABUSO DE SUBSTÂNCIAS OU DROGADICÇÃO

O uso indevido de substâncias ou drogadicção refere-se ao uso repetitivo de qualquer substância de forma prejudicial a um indivíduo e pode levar a pessoa a desenvolver uma tolerância para a substância ao longo do tempo e a passar por sintomas de abstinência sem ela. Exemplos de substâncias que são frequentemente mal utilizadas incluem: Álcool […]

O QUE É ESTRESSE

O estresse é a maneira de o corpo reagir a situações que são exigentes ou que podem ser ameaçadores, como dificuldades financeiras, problemas relacionados ao trabalho ou problemas nas relações pessoais. Quando experimentamos uma sensação de ameaça, nossos corpos entram no modo “lutar ou fugir”, onde liberam hormônios do estresse para se prepararem para uma […]

DISTÚRBIOS DO SONO

Todos nós temos dificuldade em adormecer de tempos em tempos, especialmente se estamos nos sentindo particularmente estressados. No entanto, dormir regularmente é tão importante que, enquanto descansamos, nossos corpos se recuperam fisicamente e mentalmente, permitindo que trabalhemos em nossas vidas ocupadas. Se os problemas do sono são uma ocorrência regular, você pode estar sofrendo de […]

AUTOMUTILAÇÃO, AUTOAGRESSÃO, FERIR-SE OU COMPORTAMENTO DE CUTTING

O fenômeno da automutilação, autoagressão, ferir-se ou comportamento de cutting é um transtorno mental manifestado em pequenos cortes pelo corpo. É diferente de tentativa de suicídio, mas a automutilação deve ser sempre tratada como uma demonstração de tristeza. Estes comportamentos podem ser encontrados em adolescentes que estão em estados de depressão, isolamento, não conseguem lidar […]

DIFICULDADES DE RELACIONAMENTO

Ter relacionamentos saudáveis com os outros sejam amigos, familiares, colegas ou outras pessoas importantes nos proporciona tantos benefícios e é tão importante para nossa saúde mental e bem-estar. Como somos todos únicos, é impossível para nós concordarmos com todos em tudo, e assim, naturalmente, dificuldades e tensões de relacionamentos podem às vezes ocorrer. No entanto, […]

QUAIS SÃO AS QUESTÕES PSICOSSEXUAIS

Questões psicossexuais são problemas sexuais que têm uma base psicológica e não fisiológica, e são muito mais comuns do que você imagina. Embora haja uma variedade de causas, os problemas psicossexuais podem se desenvolver como resultado de estresse, ansiedade, depressão ou devido a experiências traumáticas anteriores. Os problemas podem variar em quão intensos eles são […]

TRANSTORNO DE ESTRESSE PÓS-TRAUMÁTICO

O Transtorno de estresse pós-traumático é um transtorno de ansiedade que pode se desenvolver em resposta a um evento traumático. Alguns exemplos de eventos traumáticos que podem causar Transtorno de estresse pós-traumático incluem desastres naturais, ataques terroristas, violência, abuso, negligência severa ou acidentes de trânsito, mas um evento traumático pode ser qualquer experiência em que […]

O QUE É DEPRESSÃO PÓS-PARTO

Muitas mulheres experimentam por algumas semanas após o parto um sentimento de depressão, tristeza que também é chamado de “baby blues”. “Baby blues” é uma forma menos grave de depressão pós-parto, mas é importante não ignorar as mudanças que estão acontecendo em seu corpo. Muitas mulheres se sentem confusas, lutando com a tristeza após um […]