O estresse é a maneira de o corpo reagir a situações que são exigentes ou que podem ser ameaçadores, como dificuldades financeiras, problemas relacionados ao trabalho ou problemas nas relações pessoais.
Quando experimentamos uma sensação de ameaça, nossos corpos entram no modo “lutar ou fugir”, onde liberam hormônios do estresse para se prepararem para uma ação de emergência para nos proteger do perigo.
Se alguém é incapaz de distinguir entre estressores diários e eventos com risco de vida, isso pode resultar em problemas de estresse extremos e ou frequentes, e a incapacidade de gerenciá-los efetivamente pode causar mais dificuldades e tornar-se debilitante.
Muitos problemas de saúde podem ser exacerbados pelo estresse.
Alguns dos sintomas comuns do estresse incluem:
- Problemas de memória
- Incapacidade de concentração
- Pensamentos ansiosos ou acelerados
- Preocupação constante
- Irritabilidade ou irritação
- Sensação opressiva
- Humor mal-humorado
- Dores e dores
- Dores no peito
- Procrastinação ou negligência de responsabilidades
- Hábitos nervosos (por exemplo, morder as unhas, estimulação)
Se você sentir que está passando por um estresse extremo ou frequente, a terapia pode ajudá-lo a entender as causas atuais do estresse em sua vida e identificar quais fatores podem estar piorando seu estresse.
O seu terapeuta também pode ensinar-lhe estratégias eficazes para gerir o seu stress, incluindo técnicas de relaxamento, o que irá melhorar significativamente o seu funcionamento do dia a dia e a qualidade de vida.
Quais terapias podem ajudar?
- Terapia Comportamental Cognitiva
- Psicanálise Psicodinâmica
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Marina S. R. Almeida
Consultora Ed. Inclusiva, Psicóloga Clínica e Escolar
Neuropsicóloga, Psicopedagoga e Pedagoga Especialista
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