Ataque de pânico é o nome dado a um grupo de sintomas que ocorrem quando uma pessoa está experimentando extrema ansiedade.
Pessoas que sofrem de um transtorno de ansiedade conhecido como transtorno de pânico têm ataques de pânico regulares e recorrentes, muitas vezes sem motivo aparente.
Se você está tendo um ataque de pânico você pode experimentar sintomas psicológicos, incluindo uma sensação avassaladora de medo, apreensão e ansiedade.
Você também pode experimentar sintomas físicos, como:
- Náuseas
- Tremores
- Suores
- Sensação de que o coração está batendo irregularmente (palpitações)
- Ondas de calor
- Falta de ar / sensação de asfixia
- Dor no peito
- Dormência ou agulhas
- Sentimento de medo ou medo de morrer
- Sensação de formigamento nos dedos
- Terror
Durante um ataque de pânico, algumas pessoas experimentam a “despersonalização”, que é onde você se sente totalmente distante da situação, do seu corpo e do ambiente ao seu redor.
Às vezes, os sintomas de um ataque de pânico podem ser tão intensos que você pode sentir que está tendo um ataque cardíaco.
Como os sintomas físicos de um ataque de pânico podem ser tão desagradáveis, as pessoas propensas a sofrer ataques de pânico ficam muito assustadas em antecipação ao próximo ataque, o que cria um ciclo vicioso de ansiedade antecipatória e aumenta ainda mais o pânico.
A maioria dos ataques de pânico dura entre 5 a 20 minutos. A gravidade e frequência dos ataques de pânico variam entre os indivíduos. Algumas pessoas podem ter ataques de pânico, uma ou duas vezes por mês, enquanto outros podem experimentá-los várias vezes por semana.
Se você acha que isso se aplica a você, a terapia pode ajudá-lo a entender como e por que os ataques de pânico acontecem e pode ensinar estratégias eficazes para superá-los.
Quais terapias podem ajudar?
- Terapia Comportamental Cognitiva
- Psicanálise Psicodinâmica
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Marina S. R. Almeida
Consultora Ed. Inclusiva, Psicóloga Clínica e Escolar
Neuropsicóloga, Psicopedagoga e Pedagoga Especialista
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