Mantenha uma conversa significativa no seu próximo encontro com seu cônjuge usando algumas perguntas das listas a seguir.
Aqui estão várias perguntas que você e seu cônjuge podem considerar fazer um ao outro enquanto vocês se esforçam para evocar memórias queridas ou criar novas durante o encontro.
Certifique-se de manter suas conversas edificantes, positivas, encorajadoras e afirmativas. A ideia de uma conversa de encontro não é criticar seu cônjuge nas áreas em que ele ou ela está falhando. Se você sente que precisa melhorar algumas das dinâmicas no casamento, guarde essa discussão para outra hora.
Em vez disso, o objetivo é afirmar o que seu cônjuge fez ou está fazendo certo, trocar ideias e oferecer sugestões úteis para o futuro. Esses iniciadores de conversa são uma maneira de ajudar você a ser intencional em honrar e estimar seu cônjuge.
DICAS DE CONVERSAS E MANEJOS QUE PODEM SER ÚTEIS TANTO PARA O PARCEIRO NEUROTÍPICO COMO PARA A PESSOA AUTISTA
- São apenas sugestões, você poderá utilizar outros temas, as perguntas poderão serem revesadas, modificadas na medida de cada caso, utilize sua sensibilidade e criatividade.
- Poderão fazer um quadro com suas preferências, dos momentos favoritos com fotos.
1.Perguntas do cotidiano e história de vida
• Qual é a sua refeição favorita que eu preparo e o que há de especial nela?
• Qual foi sua experiência espiritual mais positiva durante nosso casamento?
• Quais são as três coisas que você fez em nosso casamento das quais mais se orgulha?
• Nos últimos anos, como você acha que cresceu como pessoa?
• Qual foi o melhor presente que já te dei e por que ele é tão especial?
• O que eu faço que é mais excitante para você?
• Qual roupa minha é sua favorita? Por quê?
• Qual lugar da casa que você se sente mais confortável e por quê?
• Qual foi o seu feriado favorito que passamos juntos e por quê?
• Quais são algumas coisas que fiz por você que realmente fizeram você se sentir amado e compreendido?
• Onde você consideraria nosso lugar especial? Por que ele é significativo para você?
• Qual foi o momento mais marcante que já fizemos juntos?
• De todas as noites de encontro que tivemos juntos até agora, qual foi a sua favorita? Por quê?
• Qual é a sua versão da nossa história de amor, do nosso namoro ou casamento?
2.Perguntas para fazer ao seu cônjuge semanalmente
• Como você está se sentindo emocionalmente? Utilize imagens de sentimentos. O filme “Divertidamente” é uma boa indicação para assistirem juntos.
• Como está seu relacionamento entre você e as crianças? Pode ser sobre educação, sobre a escola, comportamento, tarefas, o que as crianças gostam. Elenque o que deseja saber por item.
• Como está seu relacionamento entre você e seus amigos? Pode ser se saem juntos, se responde as mensagens, se aceita ou não convites para se encontrarem.
• Como está seu relacionamento no seu local de trabalho esta semana? Pode ser sobre a rotina, se está motivado, se tem problemas de relacionamento, se está cansado etc.
3.Trabalho em equipe
• Quais são suas preferenciais ou o que você admira? (Nota: Não estamos falando apenas de times esportivos aqui, embora certamente haja alguns exemplos inspiradores nessa categoria. Mas certifique-se de incluir outros colaboradores famosos, como músicos, atores, arte etc.)
• Quais são algumas metas positivas que podemos estabelecer para o nosso casamento, namoro nos próximos seis meses?
• O que podemos fazer juntos para atingir nosso principal objetivo?
• Quais são algumas medidas práticas que podemos tomar para garantir que estamos sempre trabalhando como uma equipe? Isso poderá envolver os filhos também, caso o relacionamento tenha crianças ou adolescentes.
4.Passatempos
• Quais eram alguns dos seus hobbies favoritos quando criança?
• Algum desses hobbies manteve seu interesse quando adulto?
• Quais são algumas das principais coisas que tornam seus hobbies favoritos agradáveis?
• Você prefere atividades de natureza mais física ou aquelas que proporcionam um desafio mental?
• Qual hobby você escolheria? Eu poderia participar?
• Quais são algumas maneiras de mostrar que estou interessado em você e quero conhecê-lo melhor?
5.Espiritualidade
• Como você considera a espiritualidade em nossa vida? Tem alguma crença religiosa? Explore este item do jeito que fizer mais sentido para o casal.
6.Risada
• O que te faz rir? Solicite para descrever as situações.
• Há alguma peculiaridade sobre mim que você acha irresistivelmente engraçada? (Não ria às custas do seu cônjuge nem seja cruel.)
• Você tem memórias felizes da infância? Quais são?
• Quais situações poderíamos nos divertir juntos ou com nossos filhos que fosse algo engraçado e ou divertido?
• Como nossa família pode colaborar para ter momentos mais alegres?
7.Atividade desportiva
• Quão importante é a atividade desportiva para você?
• Como podemos encorajar uns aos outros (e aos nossos filhos) na busca de uma abordagem equilibrada à aptidão física — nem muito relaxada nem muito extrema? Fazer academia, andar de bicicleta, caminhar, fazer natação etc.?
• Como posso ajudar você a atingir suas metas de condicionamento físico nesta semana?
8.Nossa casa
• O que você gosta da nossa casa? Tem alguma sugestão para mudar alguma coisa?
9.Tradições
• Você tinha tradições especiais em sua família enquanto crescia? Quais eram elas?
• O que você mais lembra deles?
• Como podemos criar e manter tradições para nosso casamento e família? Você considera isso importante?
10.Amizade
• Quem você considerava seu melhor amigo quando criança, na adolescência ou vida adulta?
• De que maneiras ter um melhor amigo ou amiga é importante para você?
• Quais qualidades você considera essenciais em um amigo?
• Como podemos trabalhar para criar laços mais fortes de amizade com outras pessoas?
11.Sonhos e o futuro
• Há coisas que você deixou de lado quando nos casamos que gostaria de considerar fazê-lo? Qual, pode me explicar melhor?
• É sensato persegui-los agora? É possível?
• Se sim, como posso ajudá-lo a realizar esses sonhos?
• Onde você espera estar em sua carreira daqui a 10 anos? Quinze anos?
• Quais objetivos você tem para o nosso casamento nos próximos anos?
• Quais são seus planos de aposentadoria? Há algo significativo que você gostaria de alcançar antes de morrer?
• Como você imagina nosso futuro juntos? E sobre nosso filhos?
• Quais aspectos do nosso relacionamento você quer aprimorar juntos no caminho futuro?
12.Aprendendo coisas novas
• Sobre o que você gostaria de aprender mais? Como podemos trabalhar juntos para expandir nosso conhecimento sobre esse assunto como um casal?
• Que outros tópicos podemos explorar intelectualmente juntos como um casal?
• Como podemos tornar o aprendizado divertido?
• Quais são algumas maneiras de manter um espírito de descoberta e aventura em nosso casamento?
13.Culinária
• Que novas receitas vocês gostariam de experimentar para cozinharmos juntos?
• Como você acha que cozinhar juntos melhorou nosso trabalho em equipe?
• Como essa experiência de refeição é diferente porque cozinhamos a comida juntos?
• Você aprendeu alguma coisa sobre mim durante esse processo de preparar uma refeição juntos?
14.Ternura e toque
• Que coisas eu faço que comunicam ternura para com você?
• Existem outras maneiras de comunicar ternura regularmente?
• Especialmente depois de dias longos e difíceis, como podemos fazer um esforço concentrado para nos reconectar e demonstrar ternura e empatia?
• O toque significativo é sua principal linguagem de amor?
• Como você se sentiria se eu colocasse meu braço em volta de você?
• A que tipo de toque você prefere e se sente confortável?
• Quais são outras maneiras de incorporar o toque significativo em nossa rotina diária?
15.Sobre namoro
• Nosso próprio comprometimento com o namoro conjugal pode servir de modelo para conceitos de casamento saudáveis para nossos filhos?
• Quais das nossas datas você considera suas favoritas?
• Quais não saíram como você esperava?
• Quais você não gostaria de repetir?
• Como podemos continuar a fazer do namoro uma prioridade em nosso casamento nos próximos meses e anos?
16.Aniversários
• Qual é sua atividade de aniversário favorita quando adulto?
• Quais sentimentos você tem quando pensa em fazer aniversário e envelhecer?
• Como posso ajudar a garantir que seus aniversários sejam confortáveis e gratificantes para você?
17.Vamos relembrar… nosso primeiro encontro
• O que primeiro atraiu você em mim?
• O que passou pela sua mente no nosso primeiro encontro?
• Seus amigos e familiares ficaram entusiasmados com a perspectiva do nosso namoro?
• Você estava nervoso antes do nosso primeiro encontro?
• Depois daquele primeiro encontro, você teve alguma dúvida sobre seguir em frente com nosso relacionamento?
18.Vamos relembrar… nosso casamento
• Você se lembra de alguma história engraçada do dia do nosso casamento?
• Quais são algumas das suas memórias favoritas da nossa lua de mel?
19.Perguntas para fazer no final de cada encontro (escolha uma ou duas)
• Qual foi sua parte favorita da noite?
• O que você aprendeu sobre mim esta noite que não sabia antes?
• Qual é uma maneira de mostrar que eu te estimo durante a próxima semana?
• Quais são algumas maneiras pelas quais posso apoiá-lo na próxima semana?
• Como posso encorajá-lo a enfrentar os próximos desafios desta semana?
• O que você teme durante a semana e que eu posso ajudar você a enfrentar?
• Quais são algumas medidas práticas que podemos tomar para nos mantermos nossa conversa e contato?
• Ao longo desta semana, como demonstrei meu amor por você?
• Quais são algumas maneiras de comunicar de forma mais eficaz que eu te amo?
COMO CADA UM DOS PARCEIROS SENTE A RELAÇÃO
Esteja disposto a compartilhar seu ponto de vista com seu ente querido também. Não deixe que a vergonha ou o constrangimento o impeçam, e não presuma automaticamente que seu parceiro não vai entender você.
COMO O PARCEIRO AUTISTA PODE SE SENTIR, SÃO ALGUMAS POSSIBILIDADES CADA CASO É SEMPRE ÚNICO:
| Frustrados. Eles podem sentir como se a sociedade não acomodasse suas necessidades ou que os outros não se dedicassem a entendê-los. Eles podem desejar ser aceitos não apenas por seus amigos próximos e parceiros, mas por um grupo social mais amplo. |
| Confusos. Eles podem estar confusos com agressividade passiva ou hábitos desordenados. “Por que outras pessoas não podem ser mais diretas?” pode ser uma pergunta comum. |
| Ansiosos. Eles podem querer garantias de que não estão perdendo dicas sociais. Eles podem temer que tenham dito algo inapropriado ou insensível. |
| Sobrecarregado. Dependendo de seus problemas sensoriais, uma pessoa autista pode se sentir estressada ou ansiosa por fatores ambientais, como iluminação. Situações sociais também podem ser exigentes e deixá-la estressada. |
| Cansado. Se a pessoa autista sente a necessidade de mascarar seu comportamento para se encaixar em situações sociais, ela pode frequentemente se sentir exausta. Ela também pode ter uma disposição introvertida, o que significa que socializar é apenas uma atividade desgastante em geral. |
COMO O PARCEIRO NEUROTÍPICO PODE SE SENTIR, SÃO ALGUMAS POSSIBILIDADES CADA CASO É SEMPRE ÚNICO:
| Estressados. Eles podem sentir como se tivessem que ser excessivamente atentos enquanto ajudam seu parceiro ou amigo a navegar em situações sociais. Eles podem se sentir responsáveis por todas as ações de seus entes queridos. Podem se sentir que não estão sendo amados ou se sentem muito frustrados pelas expectativas do relacionamento. |
| Irritados. Eles podem se sentir irritados se certos problemas parecem estar ocorrendo novamente. Por exemplo, seu parceiro autista pode ser excessivamente direto, mesmo após várias tentativas de mudar seu estilo de comunicação. |
| Ignorado. Quando um parceiro autista tem interesses especiais, o parceiro neurotípico pode sentir que eles vêm em segundo lugar em relação a esses hobbies ou paixões. |
| Emocionalmente contido. Um parceiro neurotípico pode sentir como se tivesse que sempre mantendo a calma para evitar conflitos crescentes. A supressão emocional pode eventualmente levar a alto estresse, ressentimento e explosões. |
ASSUMA A RESPONSABILIDADE POR SUAS AÇÕES E PROCURE AJUDA DE PSICOTERAPIA
É importante estar ciente de como seu comportamento provoca reações de seu ente querido e influencia a dinâmica de seu relacionamento, isso serve para uma pessoa autista e ou pessoa neurotípica.
Em relacionamentos, ninguém está sempre certo e ninguém pode mudar o outro, a não ser que excita desejo do parceiro em mudar.
Se houver um problema recorrente entre vocês dois, reserve um tempo para refletir sobre como você pode estar contribuindo. Isso se aplica tanto à pessoa autista quanto a pessoa neurotípica.
Reconheça o que você pode e não pode controlar. Você não pode controlar totalmente seu parceiro importunando-o. Comportamentos manipuladores, chantagem emocional, ameaças, cobranças, ser indelicado, ignorar a pessoa ou ser permissivo não promoverá um relacionamento saudável para ninguém.
No entanto, você pode controlar suas próprias reações, o que, por sua vez, pode afetar a dinâmica do relacionamento. Por exemplo, se você for mais paciente com seu parceiro, ele pode ser mais aberto com você. Retome a conversa em outro momento.
Se as coisas estão insuportáveis, não há mais conversa, então está na hora de você procurar ajuda profissional. Procure um psicólogo, faça psicoterapia online ou presencial, mas busque ajuda logo para cuidar de sua saúde mental.
Procure tratamento psicoterapia online ou presencial, para comportamentos disruptivos. Esses traços podem incluir qualquer coisa, desde ciúmes a problemas de raiva e ansiedade — qualquer coisa que pareça estar atrapalhando um relacionamento satisfatório. Novamente, isso não se aplica apenas à pessoa autista no relacionamento. Ambas as pessoas devem estar dispostas a admitir quando seus próprios traços comportamentais e saúde mental estão entrando em colapso.
Codependência do parceiro ou ressentimento podem se desenvolver à medida que um dos parceiros começa a perder seu senso de independência e comprometer a sua saúde mental.
Se você se sente como o “pai” ou “mãe” no seu relacionamento, tente deixar de lado este comportamento. Apoie seu parceiro quando necessário, mas reconheça que ele é um adulto que pode tomar suas próprias decisões e aprender com seus erros.
Buscar apoio de psicoterapia individual – Terapia Cognitiva Comportamental ou Psicanálise e ou Terapia de Casal pode desempenhar um papel crucial na promoção de um relacionamento saudável e próspero. O acompanhamento terapêutico pode fornecer orientação e estratégias valiosas para abordar as necessidades e desafios específicos enfrentados por casais neurodiversos.
A Terapia de Casal pode explorar suas emoções, melhorar a comunicação e desenvolver estratégias para abordar as necessidades específicas de seu relacionamento. A terapia fornece um espaço seguro e sem julgamentos, onde ambos os parceiros podem expressar suas preocupações, compartilhar suas experiências e trabalhar juntos em direção a uma parceria mais forte e gratificante.
Ao se envolver em psicoterapia individual ou Terapia de Casal, podem obter uma compreensão mais profunda das perspectivas um do outro e desenvolver estratégias eficazes para gerenciar desafios.
Além disso, pode ajudar os casais a construírem resiliência, aprimorar habilidades de resolução de problemas e promover conexão emocional dentro do casamento.
Fontes:
https://www.mastermindbehavior.com/post/do-autistic-people-get-married
https://www.focusonthefamily.com
https://www.kennedykrieger.org
https://autismspectrumnews.org
Marina da Silveira Rodrigues Almeida – CRP 06/41029
Psicóloga Clínica, Escolar e Neuropsicóloga, Especialista em pessoas adultas Autistas (TEA), TDAH, Neurotípicos e Neurodiversos.
Psicanalista Psicodinâmica e Terapeuta Cognitiva Comportamental
Agendamentos por mensagem no WhatsApp +55 (13) 991773793
INSTITUTO INCLUSÃO BRASIL
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