As atividades calmantes sensoriais fornecem informações sensoriais e ajudam seu filho a ficar calmo, se autorregular e ficar menos inquieto.
As atividades calmantes sensoriais também ajudam para redução do estresse, ansiedade e em pessoas que apresentam tiques, TDAH e TEA (autismo).
Crianças com Transtorno de Processamento Sensorial devem ter intervalos sensoriais ao longo do dia para preencher sua dieta sensorial.
As atividades sensoriais calmantes também ajudarão o seu filho quando ele estiver se sentindo inquieto, com raiva e frustrado. Atividades calmantes sensoriais também podem ser úteis para prevenir colapsos.
Consulte um Terapeuta Ocupacional para planejar outras atividades para a integração do Transtorno de Processamento Sensorial.
ATIVIDADES
1.Usando um cobertor pesado ou ponderado.
Os cobertores com pesos são uma ferramenta sensorial que frequentemente os terapeutas ocupacionais recomendam para crianças e adultos com Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade, Transtorno de Processamento Sensorial, Ansiedade e Transtornos do Espectro do Autismo para ajudar a acalmar e dormir. O peso destina-se a fornecer dados proprioceptivos ao cérebro, que têm um efeito calmante e organizador no sistema nervoso central. Crianças com Transtorno de Processamento Sensorial e Transtornos do Espectro do Autismo anseiam por pressão.
2. Procure atividades de movimento como pular e escalar.
Parecer desajeitado e sujeito a acidentes, como tropicar e arranhar os dedos dos pés, esbarrar em paredes e portas, tropeçar nos pés. Brincar de luta livre e toques no corpo
Tende a derramar ou quebrar coisas com frequência. Brincar com panelinhas de plástico, potinhos com água e transportar de um lado para outro, brincar de arrumar objetos de plásticos.
O cérebro trabalha junto com informações da propriocepção e do vestibular para entender a posição e a aceleração do corpo a cada momento.
3.Yoga
A Yoga ajuda muito a criança com alterações na integração sensorial. Poses da meditação do Yoga ajudam para melhorar a propriocepção e o sistema vestibular das pessoas com autismo, TDAH
Propriocepção é a sensação de onde seu corpo está no espaço e essa informação é transferida através dos músculos, articulações e ossos. As crianças que têm dificuldade nesta área geralmente apresentam alguns dos seguintes sintomas:
Precisa de abraços apertados para se acalmar, ou o contrário evitar abraços e proximidade.
A Yoga é uma ótima maneira de fortalecer esses sentidos, pois a mente e o corpo trabalham juntos para concluir as posturas: fazer postura de avião, postura de prancha, postura de árvore, postura de dançarino, postura de cão descendente, guerreiro. Na internet você pode pesquisar outras posturas e exercícios de Yoga. Poderá encontrar vários livrinhos de Yoga para crianças, jovens e iniciantes.
4. Saltar em um tapete jumbo de espuma.
5. Subir escadas, correr em círculos, deitar-se e levantar
O sistema vestibular auxilia no equilíbrio, sentindo a direção e a velocidade do movimento e mantendo-se ereto contra a força da gravidade. Algumas crianças podem apresentar esses sintomas se tiverem problemas com o sistema vestibular:
-Controle postural deficiente (quedas de cadeiras com frequência)
-Pobre coordenação olho / mão ou olho / pé, pode sentir-se inseguro nos movimentos (pode não gostar de descer escadas)
-Verifica movimentos intensos como correr, balançar, girar (não fica tonto facilmente)
-muitas vezes sofre de enjoo, não gosta de girar ou de movimentos rápidos ou de ser sustentado no ar ou de cabeça para baixo.
6. Frascos sensoriais ou potes para acalmar
Os usos são infinitos – crianças, jovens e até adultos usam em visitas ao médico, dentista, para ir ao barbeiro ou cabeleireiro cortar os cabelos, para pacientes com TEA, TDAH, demência, como um foco meditativo e relaxante. Os brilhos que chamam a atenção giram na garrafa quando sacudidos e, em seguida, fixam-se no fundo quando pousados. O tempo de acomodação é de cerca de três minutos. As garrafas também contêm um fator auditivo que permite que o conteúdo se misture mais facilmente – não há mais purpurina presa no fundo. As garrafas são de plástico, com tampas bem fundidas. Também são conhecidos como Hush-Bottles, Glitter Bottles e Sensory Bottles.
7. Ball Pit – Barraca com bolas de plástico. As crianças não vão se cansar desta grande barraca de jogo da Kiddey’s Ball pit e conjunto de 100 bolas de pit. Este é um ótimo brinquedo para crianças que adoram brincar na sua própria barraca de brinquedo enquanto se divertem.
8. Beber com diferentes canudos espirais
9. Jogando uma bola com peso
10. Balanço sensorial com plataforma
11. Pular em uma cama elástica
12. Brincar de amarelinha
13. Pulando no plástico-bolha
14. Usando uma placa de scooter
15. Percurso de obstáculos
16. Explodir balões
17. Usando um colete pesado
18. Usando uma bola saltadora
19. Banheira Glow Stick
20. Deslizando para baixo no slide
22. Grandes abraços
23. Coma sabores azedos e picantes
24. Balançar
25. Contas de amarrar (motor fino)
26. Atividades de trabalho pesado
27. Lâminas de rolo
28. Passeio de carroça
29. Teeter totter
30. Carrossel
31. Futebol
32. Faça lodo
33. Wikki Stix
34. Hóquei com bola
35. Amarelinha
36. Rastejando pelas caixas
37. Separando brinquedos / objetos resistentes
38. Esmagamento entre travesseiros
39. Flexões
40. Alongamento em uma meia sensorial
41. Girando na cadeira com rodas
42. Balançar em um cavalo de balanço
43. Pendurado de cabeça para baixo no sofá
44. Escalada em equipamentos de playground
45. Brinque com Clay
46. Recuperando objetos escondidos no arroz ou feijão
48. Pintura em creme chicoteado
49. Brincadeira de pudim
50. Empurre a mobília ao redor
51. Sente-se em uma grande e confortável poltrona sensorial
52. Usando uma bola de amendoim
53. Usando uma bola de ioga
54. Spinning
55. Cabo de guerra
56. Caminhada de carrinho de mão
57. Tome um banho com tinta de banho
59. Jogo suave de luta
60. Jumping Jacks
62. Faça cócegas na pele suavemente
63. Jogo de areia
64. Carregando a mochila sensorial RelaxPack
65. Ative a coluna de bolha
66. Jogue pegadinha
67. Comer alimentos crocantes
68. Mastigando alguns brinquedos para roer
69. Pulando no castelo inflável
70. Amarelinha
71. Cobertor Burito
72. Pinte suas mãos com um pincel
73. Soprando apitos
74. Chiclete
75. Tocar instrumentos musicais
76. Ouça música
77. Construir uma barraca de cobertor
78. Girando em um Bilibo
79. Contas de água
80. Dançar
83. Soprando bolhas
84. Brincando com massinha
85. Brincando com creme de barbear
86. Descobrindo caixas sensoriais
87. Massagem
88. Caminhada de caranguejo
89. Acaricie um animal doméstico
90. Trapézio
91. Banhos de espuma
92. Tatuagem / adesivos no corpo
93. Bater no saco de pancadas de uma criança
94. Almofada de vibração sensorial
96. Rastejando por um túnel sensorial
97. Use agitações
98. Visite um parque sensorial interno
99. Deite-se com luzes sensoriais no escuro
100. Balanço de carinho sensorial
101. Caleidoscópios
102. Use uma cobra ou animal pesado
103. Use fones de ouvido com redução de ruído
104. Use um colete pesado ou de compressão
105. Use faixas elásticas de resistência
106. Use um balanço sensorial
107. Pudim
108. Toque um instrumento e faça música
109. Rasteje através de um túnel sensorial de lycra
120. Use uma bola de ioga ou bola de amendoim
121. Ouça um audiolivro
122. Desenhe em um quadro-negro e limpe-o
123. Faça um labirinto ou quebra-cabeça ponto a ponto
124. Leia um livro
125. Arremessar / pegar a bola com peso
126. Faça alguns exercícios de respiração profunda
127. Passe um pouco de loção
128. Massagem de pressão profunda
129 Técnica de escovação Wilbarger
130. Use óculos de sol
131. Escreva em um diário
132. Pinte uma imagem em um livro de colorir
133. Faça um desenho
134. Escreva um conto
135. Tome um banho de sal Epsom
136. Use óleos essenciais
137. Chupar doces
139. Pular uma bola
140. Acaricie um animal de estimação
141. Amarrando contas de motor finas
142. Vá para um espaço sensorial tranquilo
143. Use uma tenda de bola
144. Conte lentamente para a frente e para trás
145. Tome um banho de espuma
146.Envolva-se em um cobertor quente e macio
147. Lave as mãos com sabonete perfumado e água morna
148. Feche os olhos
149. Medite
150. Golpeie uma pena
151. Brinque com fantoches de sombra
152. Concentre-se no que você vê, cheira, ouve, prova e toca
153. Faça atividades conscientes
154. Brinque com Floam
155. Escove o cabelo
156. Brincando com barro
157. Faça atividades de trabalho pesadas
158. Use uma garrafa de calma sensorial
159. Jogue em uma caixa sensorial de feijão seco
160. Construir com blocos ou brinquedos de construção
161. Rasteje pelas caixas
162. Bastões brilhantes na banheira
163. Rasgue o lenço de papel
164. Faça caretas idiotas no espelho
165. Soprar pompons usando um canudo
166. Beba um milkshake ou smoothie com um canudo
167. Empurre contra uma parede
168. Use cada mão desenhando a figura 8
169. Olhe para um cronômetro sensorial de líquido
170. Deite-se em uma cama com uma folha de compressão
171. Use giz de cera e tintas para a hora do banho
172. Brinque com gelatina
173. Sente-se em um banco Kore ou Ergo Ergo
174. Brinque com massa boba
175. Aperte uma bola anti- stress
176. Invólucro de bolha pop
178. Brinque com uma caixa sensorial de contas de água
179. Crie arte com Wikki Stix
180. Esguicho entre almofadas / almofadas do sofá
181. Veja fotos em um álbum ou revista
182. Golpeie em um cata – vento
183. Brinque com chantilly
184. Deite-se em uma cadeira de pufe
185. Brinque com play-doh
186. Use um cobertor pesado ou almofada de colo
187. Aperte ou abrace um stuffie ou brinquedo
188. Use uma máscara para os olhos
189. Chupar no gelo
190. Tome um banho
191. Soprar bolhas em um copo d’água
193. Ouça sons da natureza do lado de fora ou um CD / App
194. Use um mini massageador
195. Suba em uma meia
196. Brincar de espião
197. Jogue um jogo de tabuleiro para um jogador
198. Faça um artesanato
199. Trace suas mãos com o dedo
200. Blow Bubbles
201. Cheire arranhões e cheire adesivos
202. Leia com uma lanterna
203. Abrace alguém
204. Sente-se em uma tenda sensorial
205. Rabiscar em papel ou quadro branco
206. Jogue em uma caixa de areia ou mesa sensorial de areia
207. Relaxe em travesseiros
208. Faça exercícios
209. Vá nadar
210. Brinque com areia cinética
211. Balance para frente e para trás em um balanço de plataforma sensorial
212. Dê-se um abraço
213. Brinque com brinquedos aquáticos em um lençol freático
214. Use uma placa de scooter
215. Sente-se em uma almofada de ar sensorial Wiggle Seat
216. Use uma almofada de vibração
217. Saldo em um tabuleiro de equilíbrio
218. Cartões visuais calmantes
219. Role lentamente uma pequena bola sobre a pele
220. Pinte um quadro ou use tintas a dedo
221. Assistindo a um globo de neve
222. Brincando com caixas de arroz
223. Enrole em um burrito de cobertor
224. Levantando mini pesos leves
225. Jogue sacos de feijão
226. Brinque em uma caixa de massa cozida ou seca
227. Observe um tubo de bolha sensorial
228. Fazer e cheirar potes sensoriais perfumados
229. Fale sobre sentimentos e emoções
230. Berço de gato
231. Use uma luz de projeção sensorial
232. Deite-se com um cobertor supermacio
233. Balançar em uma cadeira de balanço
234. Carregando uma mochila pesada
235. Comer um lanche crocante (pretzels, cenouras, granola)
236. Use um chapéu Theramazing pesado
237. Escreva uma carta
238. Encha um balão
239. Use uma luz sensorial de fibra óptica
240. Use uma lâmpada Lava
242. Use um massageador que pode ser abraçado
243. Brinque com brinquedos macios
244. Suba na torre de escalada do playground
245. Gire em um brinquedo de giro
Fontes:
http://www.lanc.org.uk/related-conditions/sensory-integration-disorder-adhd-asd/
Agendamento para consulta presencial ou consulta de psicoterapia on-line:
WhatsApp (13) 991773793
Marina S. R. Almeida
Consultora Ed. Inclusiva, Psicóloga Clínica e Escolar
Neuropsicóloga, Psicopedagoga e Pedagoga Especialista
Licenciada no E-Psi pelo Conselho Federal de Psicologia para atendimento de Psicoterapia on-line
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