Luto é o nome dado para descrever a sensação de perda que sentimos quando um ente querido morre.
Quando você está de luto, é normal sentir uma variedade de emoções como tristeza, raiva, ansiedade e culpa, mas às vezes o luto pode ser particularmente avassalador ou provocar sentimentos difíceis de administrar.
Se você está vivenciando um “luto complicado”, isso pode fazer com que você fique retraído, com raiva ou até mesmo com sintomas de depressão.
Alguns sintomas comuns do luto típico incluem:
- Intensa tristeza e dor ao pensar no seu ente querido
- Foco em pouco mais que a morte do seu ente querido
- Foco extremo em lembranças do ente querido ou evitação de lembretes
- Dificuldades em aceitar a morte
- Dormência e / ou desapego
- Sentir aquela vida não tem propósito
- Irritabilidade ou agitação
- Falta de confiança nos outros
- Incapacidade de aproveitar a vida ou de pensar em experiências positivas com a pessoa amada
Se esses sintomas não melhorarem com o tempo, pode ser útil procurar terapia.
Alguns dos sinais de que seu luto pode ser mais complicado e exigir tratamento seriam:
- Ter problemas para realizar rotinas ou atividades normais
- Retirada de atividades sociais
- Depressão
- Pensamentos de culpa ou culpa
- Crença persistente de que você fez algo errado ou que poderia ter evitado a morte
- Perda de sentido de propósito na vida
- Sentir que a vida não é vale a pena viver sem o seu amado
- Gostaria que você tivesse morrido junto com o seu amado
Se você tiver esses sintomas, a terapia pode ser útil para entender sua perda e como isso afetou você e sua vida.
Quais terapias podem ajudar?
- Terapia Cognitiva Comporamental
- Psicanálise Psicodinâmica
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Marina S. R. Almeida
Consultora Ed. Inclusiva, Psicóloga Clínica e Escolar
Neuropsicóloga, Psicopedagoga e Pedagoga Especialista
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